No próximo dia 8 de Junho irá ser realizada uma sessão online sobre Mindfulness dirigida a pais, encarregados de educação e familiares dos alunos do Agrupamento Manoel de Oliveira.
O início será às 18h e irá durar cerca de uma hora.
Esta reunião online será feita via GoogleMeet e o link de acesso é: meet.google.com/sjb-ggcj-vsa
Esta sessão tem como objetivo dar a conhecer o Mindfulness e seus benefícios, apresentar algumas técnicas e exercícios práticos muito simples mas que podem ser uma ferramenta útil nestes tempos tão frenéticos, agitados e desafiantes.
Para além disso, serão abordadas estratégias para desenvolver mais disponibilidade e presença para as nossas crianças e jovens, bem como novas formas de promoção de momentos de qualidade em família.
A ação será dinamizada pelo Manuel Oliveira, Psicólogo neste Agrupamento e praticante de Mindfulness desde 2004, tendo já frequentado vários cursos e participado em alguns retiros de aprofundamento destas práticas.
Aos poucos começou a desenvolver projetos na escola, destinados aos alunos e mais tarde para os professores.
Chegou agora o momento de alargar estas práticas aos familiares e aos lares dos nossos alunos.
De modo a usufruírem o melhor possível desta sessão sugere-se que:
– Encontrem um local reservado para este encontro, de preferência sem serem incomodados;
– Deixem o telemóvel ou outros objetos distratores de lado. De preferência não terem nada para fazer durante essa hora;
– Uma cadeira que permita as costas ficarem direitas e os pés assentes no chão;
– Possam ter papel e caneta para alguma anotação (opcional).
Esperamos contar com a vossa presença.
